Είναι πολύ ωραίο να μπορούμε να φεύγουμε κάθε πρωί από το σπίτι χαρούμενοι και χωρίς άγχος. Μικροί μεγάλοι να είναι έτοιμοι στην ώρα τους και να φεύγουν για το σχολείο και τις δουλειές τους. Μήπως κάτι τέτοιο σας ακούγεται ουτοπικό αυτή τη στιγμή; Τότε αυτό το άρθρο θα σας δώσει κάποιες ιδέες για να αλλάξουν τα πρωινά σας!
Την προηγούμενη φορά αναφέρθηκα στα tips που μας βοηθάνε να διαβάζουμε για το σχολείο. Ένα καλό πρόγραμμα που συμβάλλει σε μία ομαλή ροή των καθημερινών υποχρεώσεων. Εκτός, όμως, από την απαιτητική ρουτίνα του σχολείου, υπάρχουν και άλλες πτυχές που μπορούν να μας κουράσουν. Μία δύσκολη αρχή το πρωί μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία μας ολόκληρη τη μέρα! Και, παρόλο που το πρόγραμμα κάθε οικογένειας διαφέρει, υπάρχουν κάποια tips που μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό.
Ετοιμάστε τα ρούχα και τις τσάντες από το προηγούμενο βράδυ
Είναι μάλλον το πιο βασικό. Αφιερώνοντας 5 με 10 λεπτά το βράδυ πριν τον ύπνο, θα γλιτώσετε πολύ χρόνο, άγχος και τρέξιμο το επόμενο πρωί. Βάλτε και τα παιδιά σε όλο αυτό από μικρή ηλικία! Διαλέξτε ρούχα και παπούτσια μαζί (αν είναι πολύ μικρά δώστε τους δύο δικές σας εναλλακτικές, αλλιώς μπορεί να βρεθείτε προ εκπλήξεως!) και ετοιμάστε μαζί την τσάντα. Όσο μεγαλώνουν τα παιδιά, αυτή η διαδικασία θα γίνεται πιο εύκολη, αφού θα γίνουν κι εκείνα πιο ανεξάρτητα!
Απλό κολατσιό
Αν έχετε το χρόνο να ετοιμάσετε κάτι ιδιαίτερο για τα παιδιά σας, κάντε το. Βλέπω στο ίντερνετ συνεχώς σάντουιτς με τα πιο παράξενα υλικά σε διάφορα σχέδια και πολλές άλλες συνταγές. Προσωπικά, αφιέρωνα κι εγώ αρκετό χρόνο, ψάχνοντας πρωτότυπες ιδέες για να ετοιμάσω κάτι υγιεινό για τα παιδιά. Πλέον, όμως, έχω απλοποιήσει πολύ το σνακ του σχολείου. Βέβαια, πολλές φορές πέταξα και τα περισσεύματα που δεν έτρωγαν τα παιδιά. Με τους “πειραματισμούς” που έκανα, πολλά από αυτά δεν τους άρεσαν. Έτσι λοιπόν, είχα και έναν επιπλέον λόγο. Αν εσάς τα παιδιά σας τα απολαμβάνουν, τότε ίσως είναι ένα κίνητρο για το χρόνο που αφιερώνετε. Αν, όμως, νιώθετε να σας πιέζει αυτό, τότε μην αγχώνεστε. Ένα τοστ, λίγα τυροπιτάκια, 2 κομμάτια κέικ, μία μπανάνα είναι αρκετά για να χορτάσει το παιδί σας. Αν τρώνε, την υπόλοιπη μέρα, τα φρούτα και τα λαχανικά τους, τότε δεν πειράζει αν δεν τρώνε πολλά και το πρωί στο σχολείο. Εγώ τους βάζω, συνήθως, κάποια και στο πρωινό, οπότε δε νιώθω ότι τα “στερούνται”! Ξέρω πως αυτό είναι πολύ υποκειμενικό, γι ‘αυτό μην το παίρνετε ως συμβουλή. Σκεφτείτε το απλώς ως μία εναλλακτική, αν βλέπετε ότι καθυστερείτε υπερβολικά με το κολατσιό κάθε πρωί.
Ξύπνημα πιο νωρίς
Έχω αναφερθεί πολλές φορές στο πόσο ευεργετικό είναι το ξύπνημα λίγα λεπτά νωρίτερα. Αυτό είναι κάτι το οποίο μπορεί να βολέψει όλη την οικογένεια ή τους γονείς περισσότερο. Αν δείτε ότι όλοι τρέχετε “σαν τρελοί” πριν το σχολείο, τότε καλό είναι να προσπαθήσετε να ξυπνάτε όλοι πιο νωρίς. Για μένα, ούτως ή άλλως, είναι πολύ σημαντικό να σηκώνομαι πριν από όλους. Με βοηθάει να αρχίζω ήρεμα πριν το “μικρό χάος” που ακολουθεί. 5 με 10 λεπτά, προσωπικά, μου αρκούν. Πλένω το πρόσωπό μου, φτιάχνω λίγο τα μαλλιά μου, ντύνομαι και είμαι έτοιμη να ξυπνήσω τα παιδιά. Στην ηλικία που είναι (11 και 9) δεν χρειάζονται τη βοήθειά μου. Φτιάχνω πρωινό για όλους όσο ετοιμάζονται και είμαστε γρήγορα έτοιμοι να φύγουμε. Έτσι λοιπόν, δε χρειάζεται και να ξυπνήσω πολύ νωρίτερα πλέον. Παλιότερα, όμως, το έκανα.
Τις Κυριακές που πρέπει να ετοιμάσω και το μωρό, τον αλλάζω και τον ντύνω αμέσως μόλις ξυπνήσει. Του ζεσταίνω και του δίνω να πιει γάλα όσο οι υπόλοιποι ετοιμαζόμαστε. Κρατάει μόνος του το μπιμπερό οπότε τον βάζω υπερυψωμένο στο καρότσι ή με ένα ψηλό μαξιλάρι στον καναπέ.
Ύπνος πιο νωρίς το προηγούμενο βράδυ
Για να πετύχετε το προηγούμενο, πρέπει να τηρήσετε και αυτό! Το ξέρω πως είναι επίσης δύσκολο. Όταν τα παιδιά κοιμούνται, έχουμε επιτέλους λίγο χρόνο που είναι απαραίτητος! Για να μαζέψουμε το σπίτι, να ετοιμαστούμε για την επόμενη μέρα, να χαλαρώσουμε. Όλα είναι καλό να γίνουν αλλά με μέτρο. Ο χρόνος που αφιερώνουμε, ιδιαίτερα στο κινητό, καταλήγει συχνά να είναι περισσότερος από όσο χρειαζόμαστε πραγματικά! Περιορίστε τον, λοιπόν. Κάτι άλλο που θα σας βοηθήσει είναι να βάζετε τα παιδιά για ύπνο λίγο νωρίτερα. Και βέβαια, υπάρχουν και άλλα tips με βραδινές συνήθειες για πιο ήρεμα πρωινά!
Απλό πρωινό στο τραπέζι και ευχάριστες συζητήσεις
Αυτό είναι δύσκολο, ακόμη και για μας. Παρόλο που δεν δουλεύω και έχω θεωρητικά περισσότερο ελεύθερο χρόνο το πρωί, είναι μεγάλη πρόκληση να το χωρέσουμε κι αυτό στο πρωινό μας. Το αναφέρω, απλώς, ως κάτι ιδανικό σε περίπτωση που έχετε αυτό το περιθώριο.
Μπορούμε, όμως, να κάνουμε ευχάριστες συζητήσεις. Κάποιες αστείες ιστορίες μπορούν να διώξουν το άγχος και να μας βοηθήσουν να φύγουμε από το σπίτι ευδιάθετοι. Σ’ αυτό, συνήθως, είναι πιο καλοί οι μπαμπάδες. Αφήστε τους, λοιπόν, να κάνουν τα αστεία τους και μην τους “μαλώνετε” επειδή σας καθυστερούν!
Αναχώρηση 5 λεπτά νωρίτερα από το απαραίτητο
Υπολογίζοντας πόσο χρόνο χρειαζόμαστε για να φτάσουμε στο σχολείο, είναι το όριο που βάζουμε, συνήθως, για να φύγουμε από το σπίτι. Όμως, είναι καλό να προσθέσουμε και λίγα επιπλέον λεπτά. Για να πάρουμε όλα όσα χρειαζόμαστε, να μπούμε στο αυτοκίνητο, να φορέσουμε ζώνες… Μπορεί ακόμα και να επιστρέψουμε στο σπίτι για κάτι που ξεχάσαμε! Αυτά τα ελάχιστα λεπτά θα σας φανούν πολύ χρήσιμα σε αυτές τις περιπτώσεις!
Όχι ειδήσεις στο ράδιο ή την τηλεόραση
Και, φυσικά, ούτε στο κινητό! Δε χρειάζεται να μάθουμε όλα τα νέα της ημέρας το πρωί. Με τόσες αρνητικές ειδήσεις που προκύπτουν συνεχώς, το άγχος και η ένταση μπορούν να μας επηρεάσουν όλους. Η αρχή και το τέλος της μέρας είναι ιδιαίτερα σημαντικά κατά τη γνώμη μου, όσον αφορά το συγκεκριμένο θέμα! Προσωπικά, τη νύχτα κλείνω το κινητό ή το βάζω σε λειτουργία πτήσης. Κλείνω και το wi-fi βέβαια. (Έχουμε, όμως, και σταθερό οπότε δε με αγχώνει να έχουμε τα κινητά “αποσυνδεδεμένα από τον έξω κόσμο”. Εσείς μπορείτε να κλείσετε απλώς το wi-fi.) Το πρωί, λοιπόν, ανοίγω κανονικά το κινητό χωρίς ίντερνετ. Ο λόγος που αναφέρω και το ράδιο είναι γιατί συχνά το βάζουμε να παίζει το πρωί στο αυτοκίνητο. Αν θέλετε κάτι ωραίο να σας κάνει “παρέα” μέχρι να φτάσετε στη δουλειά, προτιμήστε κάποιο podcast ή μία ευχάριστη εκπομπή, όχι ειδήσεις.
Μην τα κάνετε όλα μόνοι σας, αν έχετε το περιθώριο
Αν είστε και οι δύο γονείς στο σπίτι, τότε μπορείτε να μοιράσετε τις υποχρεώσεις και τις δουλειές. Αν το πρωί είστε μόνοι σας, τότε μπορείτε μαζί να κάνετε τα περισσότερα από το προηγούμενο βράδυ. Επίσης, τα παιδιά μεγαλώνοντας μπορούν να κάνουν κάποια πράγματα. Εγώ ζητάω να ετοιμάσουν τα κρεβάτια τους (αυτό ανάλογα με το χρόνο που έχουμε), να φέρουν τα τάπερ τους και να γεμίσουν τα παγούρια. Και μετά τα βάζουν στην τσάντα τους. Και κάτι που κάνουν πάντα είναι να βάζουν το πιάτο και το ποτήρι τους στο νεροχύτη, όταν τελειώνουν το πρωινό. Ίσως δε φαίνονται πολλά αλλά βοηθάνε αρκετά στην εξοικονόμηση χρόνου!
Αυτά είναι τα tips που συμβάλλουν σε ένα ήρεμο πρωινό πριν το σχολείο. Όλα ίσως δεν μπορούμε να τα κάνουμε. Ούτε κι εγώ μπορώ να τα εφαρμόζω καθημερινά. Κάποια πράγματα, όμως, είναι καλό να τα βάζουμε σταδιακά στην καθημερινότητά μας. Προσθέτοντάς τα ένα-ένα γίνονται μέρος της ρουτίνας μας και τα εφαρμόζουμε χωρίς δυσκολία. Τέλος, να θυμάστε πως αυτό που θα βοηθήσει περισσότερο είναι να κρατάτε τα πράγματα, όσο γίνεται, απλά! Επειδή οι άλλοι τα “προλαβαίνουν όλα”, δε σημαίνει ότι εσείς κάνετε κάτι λάθος. Θέστε προτεραιότητες και προσπαθήστε να φτιάξετε ένα πρόγραμμα που να ταιριάζει στη δική σας οικογένεια.
Κάτι πήγε στραβά. Παρακαλώ ανανεώστε τη Σελίδα και/ή δοκιμάστε ξανά.
Απάντηση