• X
• Facebook
• Pinterest
• Μοιραστείτε τοCopied to clipboard

Ένα ήρεμο πρωινό που όλα κυλάνε ομαλά είναι η καλύτερη αρχή για την υπόλοιπη μέρα. Μία σωστά οργανωμένη ρουτίνα συμβάλλει σημαντικά σε αυτό. Δεν είναι, όμως, αρκετή! Τον πιο ουσιαστικό ρόλο παίζει η κατάλληλη προετοιμασία από το προηγούμενο βράδυ. Όσο κουρασμένοι, λοιπόν, κι αν είστε αξίζει να αφιερώσετε κάποια επιπλέον λεπτά για αυτό το σκοπό. Θα ευχαριστείτε τον εαυτό σας το επόμενο πρωί παρόλο που μπορεί να έχετε κουραστεί λιγάκι παραπάνω! Με τα tips που σας προτείνω θα εξοικονομήσετε πολύ χρόνο. Θα καταφέρετε, επίσης, να μειώσετε το άγχος αφού θα είναι σχεδόν όλα έτοιμα και οργανωμένα από πριν. Ας δούμε ποια είναι αυτά και τι μπορείτε να κάνετε:

1. Μαζέψτε το σπίτι και καθαρίστε την κουζίνα

Ένα μαζεμένο σπίτι “καθαρίζει” και ηρεμεί το μυαλό. Κι αυτό είναι πολύ ωφέλιμο πριν τον ύπνο! Αν δεν έχετε χρόνο ή αρκετή ενέργεια να τακτοποιήσετε όλο το σπίτι, δώστε τουλάχιστον προτεραιότητα στην κουζίνα. Αυτός ο χώρος είναι από τους πιο βασικούς. Ξέρουμε ότι ξεκινάει το πρωί με ηρεμία σε ένα μέρος τακτοποιημένο, ώστε να ετοιμάσουμε γρήγορα πρωινό, καφέ και κολατσιό. Εμείς κάθε βράδυ ανεξαιρέτως, βάζουμε ένα πλυντήριο με πιάτα για να τα έχουμε καθαρά την επόμενη μέρα. Προσπαθήστε να τακτοποιήσετε και το σπίτι, όσο μπορείτε. Αν ξεκινήσετε αρκετά νωρίς το βράδυ, θα είναι πιο εύκολο γιατί δεν θα είστε τόσο κουρασμένοι. Βάλτε και τα παιδιά να συμμετέχουν σε αυτό. Αν δεν είναι αρκετά μεγάλα ώστε να μαζεύουν μόνα τους, κάντε τις δουλειές μαζί. Σκεφτείτε πόσο πιο όμορφα θα νιώσετε όταν πάτε για ύπνο σε μια συμμαζεμένη κρεβατοκάμαρα! Το ίδιο θα αισθανθούν και τα παιδιά για το καθαρό τους δωμάτιο!

2. Ετοιμαστείτε για την επόμενη μέρα

Όσο πιο πολλά κάνετε από την προηγούμενη νύχτα, τόσο πιο ομαλά θα κυλίσει το επόμενο πρωί. Βγάλτε τα ρούχα που θα φορέσετε στη δουλειά και στο σχολείο, σιγουρευτείτε ότι είναι έτοιμες οι τσάντες των παιδιών, στρώστε το τραπέζι για το πρωινό… Αν μπορείτε, έχετε έτοιμο και το κολατσιό από το προηγούμενο βράδυ.

3. Προσπαθήστε να ακολουθείτε μία συγκεκριμένη βραδινή ρουτίνα, ειδικά αν έχετε παιδιά.

Αυτό βοηθάει όλη την οικογένεια σε πολλούς τομείς! Όταν όλοι ξέρουν τι έχουν να κάνουν και πότε είναι η στιγμή που πρέπει να αρχίσουν να ετοιμάζονται για ύπνο, όλα κυλούν πιο ομαλά. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι οι ρουτίνες είναι ωφέλιμες, ακόμα και για τα μωρά. Τα κάνει να νιώθουν ασφάλεια, καθώς ξέρουν τι θα ακολουθήσει. Κάπως έτσι λειτουργεί και για μας! Θέστε μία συγκεκριμένη ώρα που θα αρχίσετε να εφαρμόζετε την βραδινή σας ρουτίνα. Έτσι θα έχετε το περιθώριο να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε αφού τα παιδιά έχουν πάει για ύπνο. Μπορείτε, βέβαια, να προσθέσετε σε αυτό και την τακτοποίηση του σπιτιού που ανέφερα παραπάνω. Όλο αυτό, φυσικά, χωρίς άγχος και με το περιθώριο πάντα προσαρμογής. Οι ανάγκες της οικογένειας συχνά αλλάζουν, ειδικά όσο μεγαλώνουν τα παιδιά!

4. Ετοιμάστε την λίστα με τις υποχρεώσεις της επόμενης μέρας.

Ό,τι έχετε στο μυαλό και σας απασχολεί, είναι πολύ βοηθητικό να το γράψετε κάπου. Όταν έχω “βάλει για ύπνο” το σπίτι και έχω σημειώσει τι πρόκειται να αντιμετωπίσω την επόμενη μέρα, βοηθάει πολύ! Και νομίζω πως όλοι το έχουν ανάγκη. Εδώ και 15 χρόνια περίπου αγοράζω ατζέντα για να σημειώνω τις εκκρεμότητες της μέρας ή και της εβδομάδας. Αυτή την περίοδο έχω λίστα και στο κινητό για μικρά καθημερινά πράγματα. Με βολεύει, κυρίως, το ότι το έχω σχεδόν πάντα μαζί μου οπότε μπορώ να συμπληρώνω ό,τι θέλω ανά πάσα στιγμή. Δεδομένου του απαιτητικού τρόπου ζωής στις μέρες μας, είναι εύκολο να ξεχάσουμε κάτι που πρέπει να γίνει. Γράφοντάς τα, “καθαρίζει” το μυαλό μας και “συγκεντρώνεται” καλύτερα! Εφαρμόστε την ίδια τακτική όχι μόνο για να προγραμματίσετε τις δουλειές σας. Συχνά τα βράδια μας έρχονται σκέψεις στο μυαλό που μπορούν να δημιουργήσουν άγχος. Μικροπράγματα (ή και σημαντικά ζητήματα) για τα οποία πρέπει, κάποια στιγμή, να πάρουμε αποφάσεις. Αυτό συμβαίνει γιατί τότε μόνο σταματάμε να ασχολούμαστε με τις δουλειές και το μυαλό δεν είναι πλέον τόσο απασχολημένο. Γράψτε, λοιπόν, οτιδήποτε σκέφτεστε, δίνοντας την υπόσχεση στον εαυτό σας ότι θα ασχοληθείτε ξανά με αυτό το θέμα κάποια άλλη στιγμή. Έτσι, θα φύγει το βάρος από πάνω σας και θα κοιμηθείτε τη νύχτα πιο ήρεμα.

5. Προγραμματίστε τα γεύματα της επόμενης μέρας

Μία άλλη λίστα που πρέπει, κατά τη γνώμη μου, να έχετε είναι τα γεύματα που προορίζονται για την οικογένειά σας. Αν οργανώνετε το μενού της εβδομάδας από πριν, τότε ρίξτε μια ματιά στη λίστα. Ίσως χρειαστεί να βγάλετε από τη κατάψυξη το κρέας ή να αγοράσετε το επόμενο πρωί κάποιο υλικό για την συνταγή. Μπορεί ακόμη και να πρέπει να κάνετε κάποια αλλαγή. Αυτή η οργάνωση από πριν θα σας φανεί πολύ χρήσιμη!

Αυτές είναι οι πέντε συνήθειες που προτείνω να εφαρμόζετε κάθε βράδυ. Απλά βήματα μπορούν να περιορίσουν πολύ την ένταση και το άγχος. Ελπίζω πως, εφαρμόζοντάς τα, θα καταφέρετε να περνάτε ευχάριστα τα πρωινά σας. Ο επιπλέον χρόνος που θα κερδίσετε θα σας δώσει τη δυνατότητα να ετοιμαστείτε κι εσείς πιο άνετα. Θα μπορέσετε, επίσης, να φάτε ένα χορταστικό και υγιεινό πρωινό και να συζητήσετε πιο χαλαρά με τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας. Όλοι θα φύγουν από το σπίτι με καλή διάθεση και χωρίς ένταση ή άγχος!

Αν βλέπετε ότι δεν προλαβαίνετε να τα συμπεριλάβετε όλα αυτά στη λίστα σας, μην απογοητεύεστε. Πάρτε τα tips ένα-ένα και θέστε προτεραιότητα σε αυτά που θεωρείτε πιο αποδοτικά για τη δική σας οικογένεια. Αν αρχίσετε με ένα βήμα τη φορά, σιγά-σιγά θα σας γίνει συνήθεια και μέρος του καθημερινού σας προγράμματος.

Γενικά, σε όλο αυτό βοηθάει να διατηρείται μία τάξη στο σπίτι όλη τη μέρα. Αν έχετε το βράδυ να μαζέψετε την ακαταστασία που μαζεύτηκε από την προηγούμενη νύχτα, τότε θα είναι πολύ πιο δύσκολο, χρονοβόρο και κουραστικό. Το ίδιο ισχύει και με την κουζίνα. Δεν θα είναι εύκολο να πλύνετε πιάτα που είναι στο νεροχύτη από το πρωί ακόμα. Προσπαθήστε, λοιπόν, να φροντίζετε το σπίτι και μέσα στη μέρα! Αν θέλετε περισσότερα tips για το πώς να καταφέρετε να διατηρείτε το σπίτι και την κουζίνα σας καθαρά και οργανωμένα, θα βρείτε τα σχετικά άρθρα εδώ και εδώ! Αν, επίσης, χρειάζεστε έναν οδηγό για να τακτοποιείτε το σπίτι σας γρήγορα και εύκολα, κάντε κλικ εδώ.

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΤΟ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΟ ΒΙΝΤΕΟ:

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

ΑΛΛΑ ΑΡΘΡΑ: