Το slow living αφορά έναν πιο αργό τρόπο ζωής και έχει “κερδίσει” πολλούς ανθρώπους στην εποχή μας. Οι τόσο γρήγοροι και απαιτητικοί ρυθμοί της καθημερινότητας δημιουργούν σε πολλούς άγχος. Το πρόγραμμα της οικογένειας είναι πλέον πολύ φορτωμένο και όλοι, μικροί μεγάλοι, επιστρέφουν το βράδυ εξαντλημένοι για να ξεκουραστούν και να συνεχίσουν με την ίδια “ταχύτητα” την επόμενη μέρα. Η εβδομάδα κυλάει γρήγορα και συχνά μας ξεφεύγουν οι απλές, μικρές στιγμές της ζωής που προσφέρουν χαρά και ηρεμία. Όσο απαιτητικό κι αν είναι το πρόγραμμά μας είναι σημαντικό να δίνουμε στον εαυτό μας τη δυνατότητα ξεκούρασης και χαλάρωσης. Θα δούμε, λοιπόν, κάποια tips που μπορούν να συμβάλλουν σε αυτό και θα οδηγήσουν σε μία καλύτερη ποιότητα ζωής.

1. Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα μίνιμαλ σπίτι και έναν απλό τρόπο ζωής.

Ο μινιμαλισμός συνδέεται άρρηκτα με το slow living. Σε έναν κόσμο γεμάτο απαιτήσεις, το να διατηρούμε το σπίτι μας μίνιμαλ, βοηθάει πολύ! Η προσπάθεια να κρατήσουμε μόνο τα πράγματα που χρειαζόμαστε και αγαπάμε είναι βασική προϋπόθεση στο να το καταφέρουμε αυτό. Υπάρχουν λιγότερες δουλειές και περισσότερος ελεύθερος χρόνος. Δε χρειάζεται να είναι ένα άδειο και βαρετό σπίτι αλλά δείτε μήπως μπορείτε να ζήσετε με λιγότερα πράγματα. Ένας εύκολος τρόπος να ξεκινήσετε είναι να σιγουρευτείτε πως όλα έχουν τη δική τους θέση στα συρτάρια και στις ντουλάπες. Το ίδιο ισχύει και με τον τρόπο ζωής μας και με τον τρόπο ζωής των παιδιών μας. Μην γεμίζετε τα απογεύματά τους με δραστηριότητες από μικρή ηλικία. Όσο μεγαλώνουν, σίγουρα θα χρειαστεί να κάνετε περισσότερα πράγματα οπότε δεν υπάρχει λόγος να βιάζεστε!

2. Συγκεντρωθείτε σε ό,τι κάνετε (κάντε πράγματα με “συναίσθηση”)

Δώστε την προσοχή και την ενέργειά σας στα καθημερινά πράγματα που κάνετε. Αφήστε το τηλέφωνό σας στην άκρη όταν μαγειρεύετε, όταν τρώτε, όταν κάνετε δουλειές. Αφιερώστε περιορισμένο χρόνο στους λογαριασμούς σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και διαγράψτε μερικούς, αν είναι δυνατόν. Δείτε τις δουλειές που πρέπει να γίνουν ως μέρος της φροντίδας του σπιτιού και της οικογένειας. Έτσι θα τις απολαμβάνετε περισσότερο, θα γίνετε πιο δημιουργικοί και θα είστε πιο χαρούμενοι με ό,τι κάνετε.

3. Προσπαθήστε να εκτιμήσετε τις μικρές χαρές της ζωής.

Ένα φλιτζάνι ζεστού καφέ, ένα καλό βιβλίο, ένα καθαρό σπίτι ακόμα και ένα ακατάστατο σπίτι από τα χαρούμενα και δημιουργικά χεράκια των παιδιών μας! Τα χρόνια περνάνε γρήγορα και τα παιδιά μεγαλώνουν μέρα με τη μέρα. Καθίστε μαζί τους, μιλήστε, γελάστε. Σίγουρα αυτό δεν είναι πάντα εύκολο και εφικτό αλλά υπάρχουν πάντα “παραθυράκια” λίγου χρόνου. Κάποιες φορές δεν πειράζει αν φάμε δέκα λεπτά αργότερα ούτε αν σιδερώσουμε την επόμενη μέρα!

4. Περάστε χρόνο στη φύση και απολαύστε τις εποχές.

Η φύση είναι πάντα ευεργετική για τον άνθρωπο! Ο χρόνος που περνάμε στον καθαρό αέρα μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε αμέσως καλύτερα. Ένας περίπατος στη γειτονιά ή σε ένα κοντινό πάρκο, μία ημερήσια εξόρμηση είναι στιγμές που τα παιδιά μας θα εκτιμήσουν αργότερα και θα έχουν ως όμορφες αναμνήσεις!

5. Δημιουργήστε και ακολουθήστε ρουτίνες που λειτουργούν για εσάς και την οικογένειά σας.

Αρκετοί είναι αυτοί που πιστεύουν πως το slow living συνδέεται με έναν χαλαρό τρόπο ζωής όπου δεν υπάρχουν υποχρεώσεις και πρόγραμμα. Στην ουσία, όμως, ισχύει το αντίθετο! Για να μπορεί κανείς να έχει ελεύθερο χρόνο χρειάζεται να υπάρχει μία συγκεκριμένη ρουτίνα για όλη την οικογένεια. Ο μόνος τρόπος να έχουμε μία ήρεμη ζωή χωρίς άγχος, είναι να υπάρχει σειρά στη μέρα μας. Αν έχουμε από το πρωί μία ομαλή ροή στις δουλειές και τις υποχρεώσεις μας, τότε μένει περισσότερος χρόνος για ξεκούραση και χαλάρωση. Βάλτε ένα ρεαλιστικό πρόγραμμα και θέστε προτεραιότητες με βάση τις ανάγκες και τις δυνατότητες των μελών της οικογένειας. Αν δείτε ότι κάτι δεν δουλεύει, αλλάξτε το. Κάτι μπορεί, επίσης, να σας εξυπηρετεί για κάποιο διάστημα μόνο. Προσαρμοστείτε στις νέες συνθήκες. Αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε τον έλεγχο των πραγμάτων χωρίς να αγχώνεστε!

6. Περάστε χρόνο με ανθρώπους που αγαπάτε.

Μερικές φορές εστιάζουμε πολύ σε πράγματα που πρέπει να γίνονται καθημερινά και χάνουμε τις όμορφες στιγμές της ζωής που μετράνε πιο πολύ. Μπορούμε να “αδειάσουμε” το μυαλό μας από όλες τις ευθύνες για λίγο. Μια βόλτα στην πόλη με τα παιδιά μας, ένα τηλεφώνημα σε έναν φίλο, μια επίσκεψη στους γονείς μας. Προγραμματίστε μια μέρα της εβδομάδας αφιερωμένη σε κάτι τέτοιο. Οι κοινωνικές επαφές με δικούς μας ανθρώπους μπορούν να μας ωφελήσουν και να μας ανανεώσουν για λίγο!

7. Περάστε λίγο χρόνο της ημέρας μόνοι.

Αυτό είναι εξίσου σημαντικό με το προηγούμενο. Κάποια δεκάλεπτα τη μέρα για να ακούσουμε μουσική, να διαβάσουμε ένα βιβλίο, να μείνουμε στη σιωπή και την ηρεμία, να προσευχηθούμε. Έχουμε ανάγκη να “γεμίσουμε” τις μπαταρίες μας με ό,τι μας ευχαριστεί. Λίγα λεπτά ησυχίας συμβάλλουν πολύ σε αυτό!

8. Κλείστε την τηλεόραση

Αν και είναι σημαντικό για μας να γνωρίζουμε τι συμβαίνει στον κόσμο, στις ειδήσεις σήμερα μοιράζονται πολλές λεπτομέρειες και πληροφορίες που μπορούν να προκαλέσουν ακόμα περισσότερο άγχος. Μπορούμε να επιλέξουμε περιορισμένη ώρα της μέρας ή της εβδομάδας για να διαβάσουμε ή να παρακολουθήσουμε ειδήσεις και να ζήσουμε λίγο περισσότερο στον “μικρό μας κόσμο”!

9. Προγραμματίστε τις μέρες, εβδομάδες ακόμα και τους μήνες ή τις εποχές που έρχονται.

Μαζί με τις ρουτίνες ο προγραμματισμός και η οργάνωση των πραγμάτων που πρέπει να γίνουν βοηθάει σημαντικά. Τα γεύματα της εβδομάδας, η καταγραφή του τι θα μπει στον κήπο την επόμενη σεζόν, η οργάνωση της δουλειάς μας για την επόμενη μέρα κτλ. Ο σωστός προγραμματισμός, όπως ήδη ανέφερα, παίζει ουσιαστικό ρόλο σε έναν πιο αργό τρόπο ζωής και με λιγότερο στρες.

10. Ξεκινήστε την κηπουρική και εξασκηθείτε στην υπομονή.

Όλοι λένε ότι ένας κήπος μας διδάσκει πολλά. Η φύση το χειμώνα ξεκουράζεται και “δουλεύει” σκληρά την άνοιξη για να μας προσφέρει τα δώρα της το καλοκαίρι. Μπορούμε να το μιμηθούμε αυτό (σε κάποιο επίπεδο) και να δώσουμε στον εαυτό μας τον χρόνο που χρειάζεται για ξεκούραση. Είναι, επιπλέον, πολύ ευεργετικό για την ψυχική μας υγεία. Δεν είναι απαραίτητο να φτιάξουμε έναν τεράστιο λαχανόκηπο ούτε ιδιαίτερες γνώσεις. Λίγες γλάστρες στο μπαλκόνι με κάποια λουλούδια και λίγο μαϊντανό ή μαρούλι, θα σας χαλαρώσουν και θα αποτελέσουν μία ευεργετική ασχολία!

11. Αποφύγετε να έχετε πολλά ρολόγια στο σπίτι σας, όσο γίνεται.

Δείτε την ώρα μόνο αν χρειάζεται. Οι πρόγονοί μας ξυπνούσαν με την ανατολή και μαζεύονταν στο σπίτι όταν σκοτείνιαζε. Ξυπνούσαν νωρίς αλλά δεν ανησυχούσαν μήπως καθυστερήσουν 5 ή 10 λεπτά. Σήμερα, αυτό είναι πολύ δύσκολο, αλλά πολύ ωφέλιμο όταν μπορούμε να το κάνουμε. Προσπαθήστε τουλάχιστον να ξυπνάτε λίγο νωρίτερα για να έχετε περισσότερες στιγμές ηρεμίας για τον εαυτό σας. Αυτό θα βελτιώσει την διάθεσή σας για όλη την υπόλοιπη μέρα!

Η ανάγκη του slow living προέκυψε τα τελευταία χρόνια με τους ρυθμούς που άλλαξαν απότομα. Όσο ο καιρός περνάει, η τεχνολογία είναι εδώ για να βελτιώσει την ποιότητα ζωής μας. Παρόλα αυτά, καταλήγει η καθημερινότητά μας να γίνεται όλο και πιο απαιτητική. Το σώμα και το μυαλό μας πρέπει να προσαρμόζονται συνεχώς σε νέα δεδομένα για τα οποία, κατά τη γνώμη μου, δεν είμαστε “φτιαγμένοι”. Ας παραδειγματιστούμε, όσο μπορούμε, από το παρελθόν και ας προσπαθήσουμε να εφαρμόσουμε ό,τι ταιριάζει στον καθένα με βάση τον τρόπο ζωής και τις προσωπικές μας ανάγκες!

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΣΧΕΤΙΚΟ ΒΙΝΤΕΟ:

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

ΑΛΛΑ ΑΡΘΡΑ: